Keep：让我来陪你健身，忘却每逢佳节胖三斤的烦恼

每逢佳节，许多朋友都会说，吃了好多东西，又变胖了怎么办？怎么办？运动减肥咯～

运动是一个艰苦的过程，你以为不吃晚饭就能减肥，你觉得出汗就能减脂，其实你只是缺一个完整的健身计划。或许，今天我推荐的这款名为 Kepp的健身应用，可以帮助到你也说不定。

在我看来，Keep有这样一些主要特点：
根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划

Keep 根据身体指标为你推荐合适的课程。你可以选择“训练计划”系统锻炼，也可以“单次训练”，灵活“加餐”。

我个人使用下来发现，发现最多也只能同时选择三个训练计划，估计是为了让用户专注吧，毕竟建设是需要持之以恒的，三心二意确实没有什么效果。

开始锻炼后，keep 会采用视频+语音的方式指导你进行锻炼，按照科学规范的流程知道你进行健身。对于我这种健身小白也可以进行“傻瓜式”学习，你可以自行点按视频教程下方的几个按钮，进行上一步、下一步、暂停等功能。

关于下载流量 Keep 应该是做了技术优化，耗费的流量很小，如果你处于 wifi 下，那更不用担心，我在 联通3G网络下几乎也是秒下。

Kepp 中有「社群（动态）」，训练结束后才能发布状态，每一条发布的动态都有“课程来源”，通过「动态」栏目下，你或许可以找到一些和你志同道合的"健身达人"们，关注他们，可以通过 Kepp 内部的社交机制长期互动，提升你对健身这件事的积极性，有的时候监督督促才能促使你坚持锻炼下去。

在我的眼中，Keep 为我提供了一些科学规范的健身教程，让我这种小白可以很好的去进行自我锻炼，我还可以查看一些身体状况和我类似的网友他们的健身，再去进行一些判断选择我需要的建设计划。对我的帮助有一些，但因为我本身比较瘦小，健身这个东西我并不会长期进行下去，工作学习久了打开应用拉升一下也是挺好的...

Keep是一款免费的应用，点击「下方链接」或者扫描下方二维码获取App Store下载地址：

AppStore 地址：iTunes 的 App Store 中的“Keep