首发于简单心理
“中国明星复训师第一人”魏雪漫,给我们唱了她的灵魂之歌

“中国明星复训师第一人”魏雪漫,给我们唱了她的灵魂之歌

魏雪漫是简单心理的老朋友了。

她不仅是知名音乐人,还是国家三级心理咨询师,德国舞动治疗协会训练的第一批中国舞动治疗师。曾与谭维维、常石磊、任素汐等上百名艺人合作。

今天,我们邀请她来简单心理“525心理健康节”,谈谈她是如何爱自己的。在整个5月,我们都会陆续邀请各个行业的朋友,以音频问答形式跟大伙聊聊天。

魏雪漫说,“我曾与父母共谋,要把自己变成一个坚强的人”。意识到要爱自己之后,她正努力将这种共谋打破。

在音频里,魏雪漫还给简单心理的朋友们做了一段唱诵——这是她“内心深处的歌谣”,可以让人获得很深很深的宁静。


魏雪漫:我爱我·为爱赋能https://www.zhihu.com/video/1247125834265751552


简单心理的朋友们,大家好,我是魏雪漫。

很高兴有机会可以参加简单心理发起的“我爱我·为爱赋能”活动。今天我想试着跟大家分享几个关于爱自己的问题,但愿这些和我自己生命体验相关的分享,可以给你带来一些启示。

(以下为音频文字稿,由简单心理略作删减)



我是在受训成为一个舞动治疗师的过程中,意识到要爱自己的。

在若干年学习咨询的过程中,我都试图去了解人的行为背后的原因,我以为我开始更好地理解人的行为,理解我自己的行为。

但当我真正意识到我可以更爱自己,是在一个荷兰老爷爷的个人成长的工作坊。他是一位舞动治疗师。我在他的个人成长小组里面呆了很长的时间。

在一次治疗中,我发现了一个事实:我和我的父母共谋做了一个决定。就是我必须要成长为一个坚强的人,一个坚强的女性。

我回忆我过往的人生,发现我为自己的生命体验、处境感到悲伤而哭泣的次数真的是屈指可数。

我不太允许我自己流泪,不太允许自己展现脆弱的悲伤的一面,几十年来都是这样。

可能在某种层面上来讲,我是一个最不会爱自己的人,因为我没有允许自己成为一个完整的人。一个完整的人至少可以有喜怒哀乐,而不是缺失哪一面。



从那以后,我变得允许自己去悲伤。


我身边有很多朋友,也跟我一样。可能我们之所以成为朋友,就是因为有某些共通性,他们也很少表达自己悲伤脆弱的那一面。看上去是一个非常强硬的人。

而这种强硬,往往是要让自己或者让外界去承受更多由这个强硬而带来的伤害。

在那个小组里,我非常畅快地流了很长时间的眼泪。从那以后,我可能变得比较允许自己去悲伤,允许自己表达悲伤,允许自己有脆弱的时刻,允许自己的眼泪像自己的情感一样流动起来。

那次治疗经验只是一个开始。我真正理解爱自己是在之后的岁月里,慢慢的、越来越能够明白,更理解自己的处境。也更能够看到,我的处境与其他人的处境在某种层面上的关联,也更理解作为生命的局限,于是也就更少了一些所谓的应该或必须。

“声音是一面镜子,会反照出关于你自己的丰富而不易觉察的信息。”


当我开始理解什么是爱自己,我也才开始慢慢的变得柔软起来。当我的生命变得更柔软,我觉得,我也就变得更有弹性,更有空间感,更能够接纳我生命中一切的发生。

如果还有人没有关注到如何爱自己,那么我想,当你听到这个音频,当我们开始探讨这个话题,那个时刻就正在到来。

所以我并没有任何的建议或者意见。我觉得在你的生命中,如实地体验,静静地等待,我们自己内在真正的深刻的爱,一定会慢慢的出现。因为它可能本来就在那里。



需要安定的时候,我会这样唱出内心深处的歌谣。

这次疫情期间,我好像没有解锁什么新技能,但也确实做了一些过去没做过的事。

比如说我开了直播,甚至一个人完成直播。然后我跟同事在疫情期间展开了一些很特别的合作,给了彼此非常有力量的支持。

我也与疫情最严重的武汉,以声音疗愈的形式做了很多连接。虽然我们不在疫区,但又感觉我们都在疫区,我和其他的生命有了更多的连接,也产生了很多的支持。

我想很难在这用简短的话去说明疫情期间到底经历了什么。我觉得我们每个人的内在,可能都有很多丰富的变化吧。



接下来,我会给你做一段两分多钟的唱诵。(视频指路 08:35-11:09 处)

在我觉得自己需要安抚、需要安定的时候,我会像这样唱起我自己内心深处的歌谣。它让我在唱诵的过程当中,获得很深很深的宁静。这就是我爱自己的方式之一,获得力量的方式之一。

很高兴呢,未来我会跟简单心理合作,推出一个声音疗愈的课程,关于我们如何使用自己的声音来安顿身心。很希望到时候有机会跟你见面。

我是魏雪漫,祝愿你们一切都好,祝愿你们爱自己。


魏雪漫,中国内地女歌手、中国明星复训师第一人,灵魂治愈系女歌手,音乐剧演员,声乐老师、心理咨询师。作为德国舞动治疗协会训练的第一批中国舞动治疗师,综合心理学领域最先进的理念与方法,配合动作治疗,为有需要的音乐人进行多方位的指导训练。

曾为王俊凯、任素汐、张天爱、宋茜、江映蓉、毕夏、魏语诺、黄雅莉、刘至佳等歌手进行过专业的声乐训练辅导;并在众多综艺节目中与何炅、谢娜、谭维维、金池、王祖蓝、华晨宇、尚雯婕等上百位明星艺人携手合作。


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发布于 2020-05-22

文章被以下专栏收录

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