运动内衣还穿纯棉的？你会被冻哭的

李斯特

不少人对纯棉衣物有一份执着的爱，并坚定认为运动时穿纯棉内衣是绝佳之选，但其实在运动领域，已经没有人再穿纯棉服装作为base layer了，特别是在登山、徒步领域。

秋冬穿错衣服运动，就跟裸奔差不多……

这里就跟大家仔细说说运动内衣材质那些事儿，觉得理论分析枯燥的小伙伴，可直接拉到文末，我给大家推荐了几款适合运动时穿着的品牌和系列。

为什么运动不宜穿纯棉内衣？

最根本的原因是纯棉服装的排汗性不好，在大量出汗后无法使汗液顺利排出，造成湿冷感，导致人体失温现象，严重时甚至可能造成生命危险。

造成纯棉服装排汗性不好的原因不是它吸汗速度慢——相反，由于纯棉材料出色的亲水性，在浸润步骤（即吸水性测试），纯棉服装甚至比合成纤维的服装速度更快——甚至比知名速干材料Coolmax短一倍以上。

那么，既然纯棉服装吸水这么快，为什么不适合作为排汗速干服装呢？

读完读懂下面一长段需要牺牲不少脑细胞，慎重……

这就要从理想服装的排汗过程说起了。

一般来说，经过运动，身体会发汗以保证体温不会过热，但由于皮肤是憎水性的，因此这些汗液通常呈椭球状附着在皮肤表面。这些汗珠被衣服与皮肤接触的内表面吸收，并通过衣物外表面蒸发至大气中通常经过三个步骤：

第一是汗液被衣物与皮肤接触的表面吸收，即上图中的汗液吸收步骤；
第二是汗液在衣物纤维的毛细孔道内被浓度梯度驱动而发生传递现象，即传递步骤；
第三是传递到衣物外表面的汗液由于大气的相对湿度小于汗液液面附近的绝对湿度，再次发生质量传递现象而被蒸发，也就是蒸发步骤。

在这三个步骤中都达到最快的衣服显然排汗能力最好，但可惜，这种衣服目前还无法找到。这是因为想要最快的第一步必须要求纤维具有足够的亲水性，才能保证汗液被差异足够大的界面张力快速推动到衣服的内表面；而想要达到最快的第三步则必须要求纤维具有憎水性，只有这样才能保证汗液在纤维的毛细结构中呈现凸液面，而通过附加压力拥有更大的蒸汽分压，从而更容易蒸发，但是如果纤维为憎水性，第一步和第二步的传递过程可能会受到极大的抑制，甚至产生汗液无法被吸引到外表面的情况。

所以，有着最快的第一步（吸水性）和第二步（输水性），那么第三步速度必然会受到影响，反之亦然。

但是由于这三步是串连步骤，如果想要加快第三步，那势必要阻断第一二步，这样第三步也就没有任何意义了。因此现在服装厂基本都采用了加快第一和第二步的办法，但一般而言，第一步快的效果未必比得上第二步快，因此大家的研究目标一般都是立足于加快第二步，采用疏水性纤维并加强纤维自身的异形构造（下面的图是典型的异形疏水性纤维的横截面扫描电镜照片，X型结构可以形成更多的毛细结构，以增加芯吸作用），通过这种方式来增加纤维之间的毛细构造来增强其芯吸效应。

异形疏水性纤维的横截面扫描电镜照片

棉纤维截面的扫描电镜照片见下图。从图中看，棉纤维和我们喝饮料时用的吸管十分相似，是中空结构，汗液会在传递过程中顺着中空结构扩散，并且由于它是亲水性纤维，因此吸水速度更快，这也是为什么毛巾市场基本上还是纯棉制品占有统治地位的原因。

棉纤维截面扫描电镜照片

那么既然纯棉吸水好，为什么排汗又不好了呢？

这是因为水在被吸收的时候同时会向纤维内部扩散，这就会造成纤维自身的膨胀变粗。纤维自身产生膨胀以后，棉纤维最中间织物间的毛细结构就会受到破坏，每根纤维中间的中空结构也会被挤占消失，也就使得汗液无法顺利扩散到服装的外表面。简而言之，也就是说第二步受到了影响，速度变慢，导致汗水无法及时排出。而疏水性纤维就不会有膨胀的问题，因此虽然吸收速率比亲水性纤维慢，但第二步不受影响，反而有一个比较优秀的综合排汗效果。

可以用食堂吃饭来比喻上述的道理，比如A食堂座位较多，一次可以令100个人同时就坐，但只有2位厨师工作；而B食堂一次只能令30个人同时就坐，但有10位厨师工作，那么对我们来说，显然是选择B食堂能更快地吃上饭。

还需说明的是大部分纤维素类材料，比如莫代尔纤维，与纯棉纤维的问题一样，因此也同样不适合运动时贴身穿着。

运动内衣选什么材质好？

纺织领域中对纤维的亲水性和疏水性是按照材料的吸水率来计算的，但需要说明的是，即使是疏水性纤维，其本身与水之间的界面张力也大于空气与水之间的界面张力，也就是说，是能被水浸润的，否则不可能完成理想排汗过程的第一步和第二步。

运动时的贴身衣物有两种选择：

其一是选择异形疏水纤维，虽然吸水速度比亲水纤维慢，但传递到服装外表面的速度是可以保证的，此外，异形纤维可以保证相对丰富的毛细结构，使汗水能够比较充分地扩散，这种材料中市场占有率最高的是聚酯纤维（polyester，国内商品名是涤纶），现在市面上销售的运动服装中的聚酯纤维一般都是异形纤维，能够保证良好的排汗性。

其二是选择膨胀率较低的亲水纤维，这样就可以在保证较快吸汗速度的同时，保证毛细结构在浸湿后不被严重破坏，这种材料中具有代表性的就是羊毛。

上图所示是羊毛的截面，可以看出羊毛材质为实心，因此不会因为膨胀造成纤维内毛细结构的损失，同时，正因为是实心，越细的羊毛就会有越丰富的毛细结构。

美利奴羊毛被认为是能够大量生产的最优秀的羊毛材料，它平均直径在18微米左右，特优级的美利奴羊毛甚至具备15微米以下的直径，如上图所示，这就保证了织物具有丰富的毛细结构，从而具备良好的扩散特性。

有童鞋可能会有疑问：为什么冬天穿毛衣不觉得它排汗呢？这是因为我们传统的穿衣习惯常常是把毛衣当做保暖层而非贴身层，你的体感其实是充当贴身层的内衣提供的，并非毛衣不好，而是内衣排汗不好罢了。

品牌系列推荐

写了这么多三纸无驴的废话，接下来到了列清单的时候了。

对于疏水性纤维的运动服装，尽管各个品牌效果都不错，但贴身甚至紧身的材质才会带来最佳的排汗效果，因此我们的推荐是Under Armour的Heat Gear和SKINS的A400系列。

Under Armour 男子 UA HeatGear® Armour™ 强力伸缩型短袖T恤

参考价格：229元

Under Armour 男子 UA HeatGear® ArmourVent 强力伸缩型紧身裤

参考价格：499元

需要着重说明的是A400。据厂家宣传，A400的纤维直径达到了纳米级别，是传统聚酯纤维的1/10甚至1/100，也就具备了更加丰富的毛细结构，具有更加优秀的排汗效果，甚至比赤身的排汗效果更加出色。

Under Armour 女子 UA HeatGear® Armour 背心

参考价格：249元

Under Armour 女子 UA HeatGear® Armour™ 中裤

参考价格：399元

由于SKINS压缩衣排汗性出众，因此在盛夏运动时穿着长裤也不会有汗透重衣之虞，因此下装部分我们推荐全长压缩裤。

SKINS/思金斯 A400 男款梯度压缩短袖

参考价格：637.5-800元

SKINS/思金斯 A400 男款梯度压缩长裤

参考价格：637.5元

SKINS/思金斯 A400 女款梯度压缩背心

参考价格：680元

女性跑者在跑步时除了对压缩性和保护性有要求外，对外观也有更高的要求，在SKINS的产品线中，压缩护腿就可以满足诸多女性跑友爱美的要求。

SKINS/思金斯 A400 梯度压缩护腿

参考价格：280.5元

有童鞋可能会质疑这种效果，需要注意的是当运动强度在中等或者以下的时候（也就是长距离耐力项目的强度范围），运动者身体出汗并非均匀分布，也就是说，在某些部位出汗比较多，有些部位出汗比较少，如果是理想的排汗服装，会在极短的时间内把汗液吸收并均匀分布在整个服装表面（当然，实际上肯定不可能），这样就会使蒸发面积大大增加，虽然由于纤维与水浸润，和皮肤的憎水相比，其曲率的附加压力会对蒸发稍有影响，但相对扩大几倍甚至更大的蒸发面积，这种影响可以忽略不计。大的蒸发面积会带来大的蒸发量，这可以使体温控制在合理的范围。

因此，对于运动强度在中等或者以下的情况，选择合适的服装对散热反而有利。这也是为什么很多跑友反应夏天穿上SKINS A400反而会觉得更凉快一点的缘故。

秋冬运动内衣推荐

对秋冬季以徒步或相似强度活动为主的贴身服装，建议考虑美利奴羊毛内衣。这个领域的领头羊是SmartWool，跑步爱好者对它们Ph D系列跑步袜都是耳熟能详的，但他家的NTS内衣系列同样也是拳头产品，比起PATA家大名鼎鼎的C3来说，在具备更优秀排汗性能和同样优秀的保温性能的同时，由于高浓度蛋白的杀菌作用，这个系列的产品在除臭抗菌性上相比合成纤维具有无法比拟的优势。