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你绕不过去的「四分之一人生危机」

你绕不过去的「四分之一人生危机」

编者按:你听过中年危机,但是你听过“四分之一人生危机”吗?如果你年龄在25~30之间,觉得梦想正在远去,工作没意思,人际交往很累,常有挫败感,生活也不再有新鲜感……那么恭喜,你中签了,你需要看看这篇关于“四分之一人生危机”的文章。

你做着一份不咸不淡的工作,想要辞职又不敢,想要转型又怕有点晚。有点焦虑,每天都在怀疑,这份工作的意义是什么。

你周围的人似乎都在准备结婚,你仍旧单身,或者困在一段不冷不热的感情中,觉得无趣,分手又不甘心。

你觉得其它人都在往前走,除了你自己。你想改变,又不知道从何处下手。

每天躺下,脑子里全是:怎么办啊路在哪?白天起来:那算了,就这样吧。

你迷茫、抑郁、有种不可名状的焦虑,和不知道哪里来的压力。

如果你也是这样的状态,别觉得是自己出了问题,其实你所经历的,有一个专门的名词,叫做「四分之一人生危机」(Quarter-life Crisis)

什么是「四分之一人生危机」?

望文即可生义,它是「中年危机」(Midlife Crisis)的衍生品,描述的是在25岁到30岁之间经历的一种人生危机感。

作为社交网络时代的产物,「四分之一人生危机」这个词最早出自哪里,考证起来已经有些麻烦。但在这两年的时间里,它已经成为了欧美流行文化中不可忽视的一个热词。

觉得有些抽象?下面几个小妞可以帮你理解:

《都市女孩/衰姐们》的Hannah


「我要上班,然后晚上要跟人吃饭。感觉挺忙的,因为要努力成为我该成为的样子。」

《迷失东京》里斯嘉丽约翰逊饰演的Charlotte

「我就是不太清楚,我要成为什么样子。」

或者是《破产姐妹》的Max

「我压根就没有未来」

如果说「中年危机」是被现实虐到体无完肤的内伤累累,那「四分之一人生」大概就是「卡在依旧拥有可能性却又不太吃得准自己是否能实现」的尴尬区,同时你也变得不太确定你是否还拥有足够的年轻资本去「不势利」地随心所欲。

「四分之一人生危机」有哪些症状?

1. 你觉得生活太快,你的压力太大。

你突然被扔出学校,被抛到真实的社会上。每天一睁眼,就有无数的问题需要我们来解决。你完全没有时间去停下来想一想,自己是谁,以及,你想要怎样的生活。

2.你觉得前所未有的寂寞。

一种深深的孤独感包围了你。虽然每天在见形形色色的人,也有了新的圈子,但没有人能理解你的困惑和迷茫,更没有人能帮你解决你的问题。

3.你觉得所有人都在向前推进,除了你自己。

环顾四周,你的闺蜜结婚了,你的好友辞职去旅行,你的前同事在新公司混得风生水起,你的室友搬家去了别的城市。只有你自己,囿于现状,又不满现状,想做出一些改变,又不知道从何下手。

4.你觉得无法满足别人的期望。

老板期待你能独当一面,家人希望你早日安定下来,以前的老同学觉得你在大城市一定混得很好,你自己也对未来有着各种的设想,但其实,你连方向都还没找到。

除此之外,还有:

对未来毫无安全感

对自己的工作失望

又不敢去找新的工作

开始怀念学生时代

突然非常害怕失败

同时还在不断探索自己的定位和优缺点

不断拿自己和同龄人比较

以前的好朋友都变成了陌生人

特别羡慕自己养的猫

不敢离开舒适区,不敢尝试新的事情

对于做经济预算这种事非常惶恐

觉得自己的二十多岁完全不是想象中的样子

孤独

等等……

为什么会产生这种危机?

1.来自于现实带来的落差。

我们小时候一直在看各种美好的童话故事,父母老师也不停地和我们说:“事情都会变好的,你会有一个光明的未来。” 我们从小收到的信息就是——只要我们在高中考一个好成绩,就能进一所好的大学,得到一份好的工作,然后嫁一个好人。

没有人和我们提过关于失业、欠债、孤独的事情。没有人告诉我们,现实就是,即使你上了一所好大学,也不一定能找到好的工作,找到了工作,也不一定好做。我们进入社会才发现,不是所有人都有一个光明的未来,也不是每个故事最后都有happy ending.

2.来自于外界给我们的压力。

这个阶段,我们的事业、家庭都还没有建立。而来自媒体的声音不断告诉我们——我们有很多的机会,我们需要前进,需要学习,需要尽可能地挣钱才能实现自己想要的生活,我们现在做出的每一个决定,都会影响我们以后的人生。

社会的压力让我们太着急了,在这个成功为导向的气氛中,我们必须不断往前走,才能获得别人的肯定。

3.来自于身份转变中的迷茫

我们开始了第一份工作,第一次开始自己住,认识了新的人,建立了新的关系,这些事情让我们以为自己独立了,成年了。但是,在家人看来,我们还没有建立家庭;在老板看来,我们还没有独当一面的能力;在社会看来,我们并没有做出什么成就。所以周围的人还在把我们当孩子看待,这和我们自身的认同是冲突的,也给我们带来的身份上的困惑。

► 「四分之一人生危机」分为哪几个阶段?

这种危机看起来毫无尽头,不知道什么时候才能结束,但,大量研究告诉我们,它其实分为几个阶段:

首先是我们开始第一份工作,第一次一个人租房子住,并且开始和别人建立新的关系。这个时候,你会陷入一种“假性成年”的困境中,也就是说,你自己以为独立了,但其实没有。这时候,你需要开始自己处理很多问题,你觉得很迷茫,想逃,又逃不出去。

然后,你可能在一段时间后经历和恋人分手、辞职换工作、退出了以前的社交圈子,这时候你会很孤独,需要反思和直面自己的人生计划。

下一个阶段,是你在反思后终于开始走出去,探索新的爱好、兴趣和圈子,对自己想要的东西更加清晰,也会变得更开心。

这个过程可能会持续很多年,或者循环往复,它可能很痛苦,但对每个人来说,都是一个成长的机会。从这段危机中走出来的人,会对自己和生活都有更深的认识。

► 处在危机中的我们,应该怎么办?

就像所有的感冒药一样,只能缓解一些症状,而不能缩短感冒的时间。四分之一人生危机是一个必经的过程,不能跳过或者直接结束。

这里有几条小建议,不能帮你解除危机,但也许能让你好过一点:

1. 告诉自己:你这种感觉完全正常。

不要觉得自己出了问题,这种状态一点也不丢人,你可以大胆去和朋友聊聊这些事情,然后你会发现,他们也在经历这些。

2.利用这个机会,提高你的情商。

既然危机不可避免,不如利用好它。情商这东西,很多时候就是在危机中锻炼出来的。记住你在这种困境中缓解压力和处理问题的办法,以后还会用得上它。

3. 调整你的目标和节奏。

这是你人生中的一个过渡期,你不可能马上解决人生中遇到的所有问题。利用这个契机,把目标调整得更现实一些,把节奏放缓,不要着急,按部就班地去做,一切都可以实现。

4. 必要的时候,转移注意力。

不要因为这种情绪是正常的,就让自己时刻陷进去。一焦虑就去跑步吧,这样,就算暂时解决不了问题,也能有个好身体。

最后,最好的办法就是,不断提醒自己:这只是人生中的一个阶段,最后总会过去。

► 想问问你们:

1. 你是否正在经历「四分之一人生危机」?聊聊你的感受吧。

2. 如果不考虑现实,现在的你最想去做什么?

参考:

Jessica Misener.(2013) 10 Signs You’re Having Your Quarter-Life Crisis.BuzzFeed.

Edmund Ingham.(2014).Can The 'Quarter Life Crisis' Really Be Life Changing?Forbes.

Ran Zilca.(2016) Why Your Late Twenties Is the Worst Time of Your Life. Harvard Business Review.

Patrick Allan.(2016) How to Overcome Your Quarter-Life Crisis.Lifehacker.

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发布于 2016-08-19

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