如果你不能进入自己的内心,你将一无所有

如果你不能进入自己的内心,你将一无所有

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这篇文章的灵感来源于旅途中看的一本书,今天花了点时间写出来,这句话也许是,我这一年中最大的心得体会吧。


如果你不能进入自己的内心,你将一无所有


对于很多减肥者来说,这也许才是最重要的,比节食,锻炼都要重要很多很多,因为你会发现一旦你做到了这点,其他事情就水到渠成了。

这句话来源于《与神对话》一书,看到这句话时,我有一种“众里寻他千百度”,或者”踏破铁鞋无觅处“的感觉,33年了,我以前从来没有关注过自己的内心,从今年年初开始,我慢慢的发自内心的去改变自己,我每天都会花时间和自己去沟通,去了解自己的内心,现在,我明显能感觉到自己的变化。


奇怪的是,在我尝试改变之前,从来没有觉得自己的生活有任何问题,我甚至会觉得很满足,很充实,很好,我从来没有问过自己,你享受这一切吗?你喜欢自己的生活吗?你快乐吗?你幸福吗?虽然这些问题的答案,我现在还不知道,但是我能感觉,自己对生活理解,对自己的了解,对未来的方向,越来越清晰。




我们生活中的大部分人,都在犯一个非常重大的错误,这个错误让一直在浪费我们的精力,我们的青春,让我们活得越来越迷茫,越来越不知所措,很多人一辈子都不会发现,很多人很早就发现了这个错误,虽然,我现在还没有完全改变过来,但是比以前要好很多,至少我已经完全意识到了这个错误,我正在一步一步的改变,我真的很庆幸自己在这个年龄段发现了这个错误。



这个错误就是:


我们每天花大量的时间关注别人,关注其他和自己无关紧要的事情,却从来不愿意花一分钟去了解自己的内心,去和自己沟通。


其实大部分人,还不知道竟然还有【和自己沟通】这件事,他们可能认为,花时间和自己沟通?不就是浪费时间吗?我每天忙都忙不过来,哪里有时间和自己沟通啊,再说了,怎么沟通啊?或者有人说,沟通越多越忙乱,越来越找不到问题的答案。


我们很多人在工作中,学习中一直在讲求效率,我们养成了非常良好的工作习惯,生活习惯,却在这些所谓的高效习惯中,一点一点的变得麻木,这是一种非常享受的麻木,享受来源内心那种虚假的充实。


我们在工作,学习之余,我们每天花大部分精力去取悦别人,去了解别人,去羡慕别人,去在乎别人的评论,去想着如何去辩驳,去取胜,去赶潮流,去刷存在感,去获得别人的认可,我们害怕自己错过了最火的新闻事件,失去了在朋友圈子里的谈资,我们害怕没有用心的关注别人的朋友圈,失去了朋友的信任,我们害怕自己得不到别人的认可,所以我们总是努力想告诉别人——我是谁。


很多人从未问过自己的内心,我到底是谁?我要去哪里?我们一直在忽略自己,忽视内心的感受,我们一路上都在追赶潮流,了解别人的生活,却忘记了自己需要什么,试想一下,你上一次认认真真和自己沟通是什么时候?




在这个信息爆炸的时代,到处充斥着各种吸取我们注意力的信息,当我们闲下来,我们一般人就是选择打开手机,选择微信,查看信息,然后点击进入朋友圈,然后又选择性的点赞,评论,回复。


一到晚上,看完微信,微博之后,我们一般会选择一个自己喜欢的综艺节目,或者正在追的一个电视剧,我们美名其曰放松自己。


紧张的一天工作之余,我们本来可以做一些简单的运动,阅读一些可以让自己深入思考的的书籍,做一些和自己沟通的冥想等等,这些和自己的身体,内心,心灵沟通的事情;

而我们大部分人却选择了用这些空闲时间来关注别人的生活动态,各种明星私生活,虚构的电视剧。


关注别人,并不是毫无益处,做为一个现代社会的人类,社会属性是一个非常重要的一部分,社交当然非常重要,我当然不是建议大家做一个与世隔绝的隐士。


【关注别人】这件事本身没有什么错,只是有时候如果你长时间这样,他会大量吸收你的精力,注意力,让你大脑长期处于高度活跃状态,甚至做梦都是慢慢综艺节目,电视剧的镜头等等。



你是否感觉工作中,效率极其低下,或者你需要花费很大的精力去控制自己,强迫自己,才能勉强完成自己的工作,你是否总是无法集中注意力做一件事情,思绪很容易就飘离。



相信我,原因只有两个:

你的大脑吸收了过量的信息

你的大脑长期处于高度活跃的状态


而如果你每天能抽出半个小时,来放空自己的大脑,和自己沟通,你会更加清楚自己需要什么,你的注意力会更加集中,你的效率会大大提高,你会感觉到自己越来越幸福,快乐,淡定,坚强。


只有进入自己的内心世界,才能找回完整,真实的自我,你才可以随心所欲,无拘无束的控制自己的生活,进入自己的内心,是给自己最大的财富,只要进入这种状态,无论你追求财富,爱情,友谊,创造力,完美的身体,都可以做到游刃有余。


如果你不喜欢运动,你可以选择在空余时间,冥想,其实很简单,(此文中有一些说明,冥想,缓解各种负面情绪的利器)让自己静下来,慢慢的,你会感觉自己的状态完全不一样,你会更加坚定的,锁定自己的目标。


如果你排斥冥想,你可以尝试先去散散步,跳跳舞,等等,一些最简单的,自己最享受的运动,来放松自己的身体,放空自己的大脑,这样半个小时左右后,找一个安静的环境,坐下来,放松自己,闭上眼睛,深呼吸,缓缓呼出,什么都不想,就这样放松自己,在这种状态下,你可以慢慢的去找到感觉,找到意识和潜意识,找到自己追求的,和内心的渴望的,之间的区别。



为什么很多人,辛苦的追求财富自由,直到最后达成梦想,却仍然不快乐,甚至导致家庭破裂,妻离子散,那是因为他们在追求梦想的路上,忘记了生活原本的基础,忘记了应该如何让自己快乐,失去了幸福的能力,如果我们练就了一身的求生技能,创造财富的本事,却失去了幸福的能力,请问,我们追求这些又有什么意义。


我从不否定追求财富自由的意义,我只是想提醒大家,如果我们可以一边培养自己创造财富的能力,一边锤炼自己幸福的能力,何乐而不为呢?我们还能看到(或者看不到)很多人,事业成功,家庭幸福,相比财富,其实我们追求的应该是幸福,你要知道什么能给你带来幸福,那就好办了。


在这个排斥鸡汤,各种负能量盛行的年代,【不忘初心】很重要,不要一味的去追逐那些不属于自己的梦想,不要忘记自己的内心的感觉,适当的停下来,慢一点,也许你会发现另一篇天空,发现一个完整的自己。




当我发现了和自己沟通的重要性之后,我在自己的生活中做了很多的改变。


我最先动刀的就是微信,我退出了很多没有太多意义,充斥着很多杂乱信息的群,我屏蔽了很多和我不太相关的人的朋友圈,只留下了自己的家人,好朋友等等,微信里的好友现在快1000人,朋友圈每天可能只有10几条更新。


我以前总是觉得自己没有时间锻炼,没有时间看书,没有时间和心情做冥想,其实说到底,是自己没有进入一个【关注自我的状态】,一旦你进入这个状态,你会不再浮躁,迷茫,煎熬,你对自己的目标会越来越笃定,你会越来越轻松。


现在我发现自己的时间越来越多,因为我不再追美剧,不再看任何综艺节目,不再会大量的时间在朋友圈,和各种群里的小视频,因为我有太多的书要阅读,太多的健身目标要去完成,只要有时间,我想得最多的就是,看书(内心沟通),运动(身体沟通),当然还有陪孩子,而不是如何去消磨时间,浪费时间,关注别人。


回到减肥这个话题,进入自己的内心对减肥的作用非常大,我一直在说,如果你的生活,情绪,不稳定,你想减肥成功,真的很难,你只能靠意志力,而靠意志力减肥失败率会非常高,我们看到很多减肥成功的人,一般都是生活发生了巨变,自己的状态发生了变化,一旦你进入了一个非常稳定的状态,你不只是减肥会成功,你的事业,你的整个人生都会发生巨变。


我一直在强调如何爱自己,接纳自己,【进入自己的内心】就是爱自己,接纳自己的第一步,你一定要学会和自己沟通,慢慢的学会去享受运动,享受食物,享受和自己沟通,而不是依靠意志力疯狂运动,疯狂节食,只有学会去享受,你才能做到减肥一次,健康一辈子,不只是身体健康,你的心理也会越来越健康。




如果把我们的大脑比作一个背包,我们年轻的时候,因为不知道自己要什么,我们不断的往这个背包里放东西,我们总是关注很多的事情,全世界的政治,经济,文化,社会,科学,环境等等,这些都是我们的爱好,我们害怕自己落伍,害怕自己比别人差,害怕自己没有朋友,却从不害怕不知道自己想要什么。

等到有一天,我们发现自己完全关注不过来了,感觉自己好累,我们开始慢慢的给生活做减法,我们一点点的清空背包里的东西,我们慢慢的放弃那些无用的社交,取消关注那些无关痛痒的人,信息等等,我们发现自己变得越来越轻松,越来越幸福,越来越坚定自己的目标。

慢慢的,一点一点的去清空自己的背包吧,你会活得轻松一点,更加快乐,更加幸福。





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编辑于 2017-10-16

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