防晒指南 ｜防晒基本知识、防晒霜怎么选、SPF和PA解析、物理防晒和化学防晒~都是知识点！

又到了阳光明媚、春光灿烂、

春心躁动、蠢蠢欲动的季节了，

防晒这件事又要和大家好好说一说了！

首先要声明防晒这件小事不止夏天需要，

春夏秋冬都会有防晒需求，

因为紫外线是不会分季节出现的哦！

防晒到底要防什么？

说防晒当然首先要清楚我们要预防什么？知己知彼才能百战百胜！

防晒其实预防的是紫外线（UV）对肌肤的伤害！

紫外线——会根据波长不同，一般分为长波UVA、中波UVB以及短波UVC（基本不能到达地表），所以我们要防的是UVA和UVB。紫外线的穿透力很强，而且无处不在，所以觉得阴天不用防晒的就大错特错。

UVA穿透能力强，可到达真皮层（晒黑、老化的真凶）

它会激发真皮的黑色素和自由基活跃，使皮肤晒黑，长时间累积也容易让皮肤受伤，产生黑色素沉淀、出现肌肤老化松弛、皱纹等问题。

UVB可到达表皮层（晒伤、晒红的真凶）

会导致皮肤晒伤、晒红刺痛、角质增厚、暗沉等情况。

防晒霜是如何防晒的？

为了对抗紫外线对肌肤的伤害，就有了防晒霜这个东东！

防晒霜的两个指数代表它的防晒能力（SPF和PA），大家在防晒霜的外包装上应该都见到过。

但是SPF和PA在防晒过程中分别起到什么作用，下面给大家详细介绍一下！

【SPF指数代表对UVB的防御情况】（SunProtection Factor）

SPF是防晒霜对UVB的遮盖率和遮挡时间。

【计算公式】

①SPF遮蔽率公式：[(SPF-1)/SPFx100%=遮蔽率(%)]

例如：SPF15 14/15x100%=93.3% SPF30 29/30x100%=96.6%

可以看出SPF指数增加了一倍但是遮盖率并不是成倍增加的。

②SPF遮蔽时间公式：SPF*15

SPF30：15*30=450分，约7个半小时内（不是绝对值，根据自身情况会有变化，仅供参考）

【PA指数代表对UVA防护情况】（ProtectionGrade of UVA）

PA+号越多，防UVA效果越好（但是不要追求最高，够用就好）

PA+延缓晒黑时间2-4倍 抗晒

PA++延缓晒黑时间4-8倍 非常抗晒

PA+++延缓晒黑时间约8倍以上 超级抗晒

但PA并不是UVA防护的国际标准，不同的国家有不同针对UVA表达方式。有些欧美产品一般不用PA。

比如：水宝宝使用“Broad Spectrum”也有“Extra UVA Protection”，还有使用UAV小星星的，星星越多防护越厉害。还有UVA防护标识的。当大家看到这些标示的时候要知道是代表可以防护UVA的。

SPF和PA值并不是越高就越好，数值越大表明添加物就越多，对肌肤负担越大，根据情况选择合适的即可。

物理防晒和化学防晒

防晒霜在成分上分为物理防晒和化学防晒。它们的区别在哪里？

简单的说物理防晒屏蔽紫外线主要靠的是对紫外线的散射和反射。

而化学防晒则是通过吸收紫外线，然后把它转化成其他能量释放出去。

物理防晒剂只有两种（氧化锌和二氧化钛），二氧化钛可完全阻隔UVB，但只能隔绝波长较短的UVA。氧化锌是使用比较广泛的物理防晒剂，几乎可以阻隔所有波长的UVA和UVB，且安全性稳定性比较高。但是物理防晒的缺点就是上脸之后会显白，这就是有些防晒霜涂完后感觉像日本艺伎的原因。

成分对照：二氧化钛(TiO2)(Titanium dioxide)、氧化锌(ZnO)(Zinc oxide)

化学防晒主要是紫外线吸收剂，这类成分有水溶也有油溶，涂抹上不容易堵塞毛孔，但是会伴随一定的油腻感，而且对于肌肤的刺激性相对偏高。化学防晒剂有几十种，比如阿伏苯宗、二苯酮-3等。

（网上找的化学防晒剂成分表，购买时需要对照成分的可以参考下，点开放大可查看）

防晒霜如何选择？

对于防晒霜的选择，因为时间、地点、季节、气候等不同，我们受到紫外线的伤害程度不同，并不是一支就能走遍天下，可以根据你面临的环境甄别选择。

比如：大部分时间在办公室的上班族，受到强紫外线照射的时间短，SPF值在15-20，PA++即可；如果是在室外活动，阳光充足，紫外线强，SPF值要在30，PA+++；如果在海边的环境，SPF值要在30-50，PA+++及以上，还要带防水功能。

【不同肤质的人如何选择防晒霜？】

①油性肌肤

油性皮肤的人选择物理防晒和化学防晒结合的产品，物理防晒稳定性相对高，可以添加一些控油成分，但是他一般不够清爽，化学防晒质地相对清爽，所以两者结合会更适合油皮使用。

一般带有“清爽”“无油”字样的防晒霜就比较适合油皮使用。比如：苏菲娜的清爽日间倍护防晒乳和倩碧城市清爽无油防晒。

②干性肤质

干性皮肤的人要选择带有保湿成分的防晒霜，产品一般也会以“保湿”为宣传点。也可以自己看成分，常用的保湿剂甘油、丙二醇、丁二醇、透明质酸等。比如：碧柔保湿防晒和嘉娜宝 ALLIE EX UV 高效防晒乳(矿保湿型)。

③敏感肌和痘痘肌

敏感肌和痘痘肌的人，尽量选择纯物理防晒，他的刺激性相对较小。但是物理防晒需要卸妆，为了减少对皮肤的伤害注意清洁时选择温和的洁面卸妆产品。比如：FANCL 防晒隔离露和珂润润浸保湿防晒乳

还有就是防晒大户安耐晒和理肤泉，安耐晒不必说，亚洲人都喜欢，安耐晒金色几乎成了是去海边的必备品；理肤泉也有一系列防晒产品，在欧美国家很受欢迎。

防晒霜的用量

一般一元硬币大小，不要太少，

要涂满脸为止，否则起不到作用。

防晒霜需要卸妆吗？

纯化学防晒不需要卸妆，物理防晒和混合型防晒需要卸妆。

产品包装上也会有是否需要卸妆的提示，标明需要卸妆就一定要卸除，不要偷懒。如果包装没写明，你自己也不太确定的话，那么就卸一下吧！但是可以选择相对温和的卸妆水和啫喱，尽量不要使用强力的卸妆油！造成过渡清洁就不好了。

其他防晒方式

【硬防晒】

除了防晒霜我们可以用上帽子、眼镜、口罩、防晒伞、防晒服等物品，来达到防晒的目的。

但是，不是所有的伞都能有防晒效果，那么如何选择防晒伞和防晒衣呢？

防晒伞和防晒衣怎么选？

不是所有的伞都能遮挡紫外线，买的时候要看产品标签：UPF＞40 UVA透过率＜5%的才可以，网上够买的话如果产品详情里没有这些数据，可以咨询一下客服问清楚后再买。

【关注紫外线指数】

教大家一个小技巧，现在的天气预报APP都能显示当天的紫外线指数，我们可以根据这个数值，来确定接下来的防晒措施。

一般UV紫外线指数在1-2基本不需要防护。

在3-7的话需要做一些基本的防护措施，需要涂抹防晒霜出门。

如果在8-11，就需要特级防护了，这种情况一般出现在夏季的中午，紫外线特别强，如果可以避免就尽量不要出门，如果出门的话要按照去海边暴晒的情况来防护。

关于防晒应该注意

1、不了解成分的情况下，不要两种防晒产品叠加使用，以免有些成分起冲突。

2、防晒霜要在一年内用完，不要留到明年继续用，开封后会氧化或者微生物繁殖，防止使用后没有效果。

3、防晒霜涂抹的部位：只要暴漏在外面的都要顾及到，脖子、耳朵、胳膊、手、脚和腿等。

4、阴天或室内靠窗的地方也会有紫外线，也需要防晒。

5、具有防晒功能的隔离、BB霜、CC霜可以当防晒使用吗？

防晒系数够的话，日常防晒是可以的，但是用量不要太少。比如上班族不怎么出去，基本阳光晒不到；或者使用了墨镜帽子和防晒伞等硬防晒的情况，可以使用带有防晒功能的隔离等产品。

经常受到紫外线的伤害确实能加速肌肤老化，建议大家做好防晒。保持年轻延缓衰老从每一件小事做起！祝大家永远美丽！