眼保健 | 如何减缓视力下降

眼保健 | 如何减缓视力下降

学生时代最心虚的事情之一,就是查视力了。每次从医生手里接过写着视力情况的体检表,还能听见一句“小姑娘小小年纪近视度数那么深啊”…… (ΘˍΘ=)

视力也成了同学之间攀比的重要一项。为了避免尴尬,不仅在量身高的时候要偷偷垫脚,在称体重之前不吃午饭,测视力的时候还要串通小伙伴在旁边偷偷告诉方向……

可是每天扑在课桌上学习,除了看黑板就是看大屏幕上的ppt,好不容易考上了大学,几乎所有作业都得在电脑上写,视力怎么可能稳住不下降嘛!

小安也觉得现在的学生真是太不容易了┐(-。ー;)┌,但是,这种生理性的近视,并不是什么恐怖的事情啦~


其实视力的下降分为两类,一种是单纯由于近视度数加深导致的视力下降,这种视力下降可以通过更换度数更高的镜片来提高视力,另一种是因为眼睛疾病导致的视力下降,这种视力下降不能通过戴眼镜矫正。


一、生理性近视

可以通过配戴眼镜提高视力的近视我们叫生理性近视,这种近视没有病理性的改变,不会影响患者的矫正视力,是目前最常见的一种近视。


未成年人眼睛处于发育阶段,最容易出现近视加深导致视力下降的情况。生活已经完全离不开手机电脑了,还有什么办法能减缓视力下降呢?


(1)全球公认防控方法

目前全球公认的预防近视和控制近视进展的方法有以下三种:

增加户外活动:国内外研究均发现,每天保证孩子两到四小时的户外活动可以有效地预防近视,降低近视的发生率。

配戴角膜塑形镜(OK镜):OK镜是一种夜间配戴的硬性隐形眼镜,每天晚上配戴压平角膜,白天摘掉后视力恢复,长期配戴可控制近视的进展,这种眼镜对患者的卫生条件及工作生活环境要求相对较高,如果护理不当容易引起眼睛的感染及其他问题,另外对验配人员的专业要求也比较高。经过专业的验配及正确的护理,OK镜不失为一种很好地控制近视进展的方法,8岁以上的青少年可以选择配戴。

低浓度阿托品点眼:0.01%浓度的阿托品每天晚上点双眼各一滴,方便有效,但是国内目前购买起来不是很方便,只有少数的医院自配的眼药水供购买但是保质期很短,但是在不久的将来一定会有商品化的眼药水供患者使用。


(2)护眼小方法

此外,小安再给大家一些用眼习惯的tips,都是超简单不费力的,重在坚持哦~

连续看书1小时休息15分钟,可以远处眺望,也可以闭眼休息。

看书时眼睛距离书本的距离30-40cm左右,不要过近,握笔姿势要正确,手指不要遮挡笔尖。

室内的照明要合理,不要过亮也不要过暗。

参加一些体育运动如乒乓球、足球或者篮球等,通过不断看不同距离的物体来使眼睛得到锻炼。

家长们总是以视力下降为由,严格控制我们的手机电脑使用时间,其实真的是为我们好啦~


二、病理性近视

除了生理性的近视外,还有一种我们不愿意看到的近视叫病理性近视。一般的生理性近视在成年之后度数趋向于稳定,度数不再会逐年增加,但是病理性近视度数增长不受年龄影响,可能到了成年依然不断增长,严重的可以达到几千度(吓到捂眼(ノдヽ))。度数的增长伴随眼球不断变大,眼底出现不可逆的病理改变,导致视力伤害,并且这种视力的下降不能通过配戴眼镜提高。

遗憾地告诉大家,目前对于病理性近视的控制是一个世界性的难题,尚没有有效控制病理性近视进展的方法。


三、眼科疾病

除了病理性近视,还有一些眼科疾病会导致视力不断下降,这种视力的下降与用不用眼以及用眼时间的长短并没有关系,比如

不断增加的散光可能是圆锥角膜。

眼睛其他的毛病像青光眼,视网膜脱离或者眼睛感染、缺血,都会引起视力的下降。

全身的毛病比如高血压、糖尿病,如果疾病没有得到良好的控制也会引起视力的不断下降。

因此,如果经过规范的验光,戴上相应度数的眼镜后,视力仍然不能提高,就要引起高度重视了,去眼科门诊检查是否有一些眼科的疾病。有的眼科疾病导致的眼睛损伤视力下降是不可逆的,一定要早发现早治疗。


总之,如果发现视力下降,不要只让“用眼过度”来背黑锅!除了科学用眼,也要提高警惕,早点就医,不要让这些眼科疾病“偷走”你的视力。

(本文由安视优与邹蕾蕾医生共同创作。邹蕾蕾,复旦大学附属眼耳鼻喉科医院医师,眼科博士,擅长近视、远视、散光、斜弱视及复视的诊断与治疗)


编辑于 2017-12-12