失恋挽回攻略(上):如何让你从前任的黑名单里解脱出来

失恋挽回攻略(上):如何让你从前任的黑名单里解脱出来

挽回,一直是情感领域里难度最大,耗时最长,最考验时间精力的项目。


即使是这样,依旧有人对过往的感情抱有执念,念念不忘地想要和逝去的另一半破镜重圆。


但是并不是所有的人都承担的起挽回本身所需要的时间精力,以及高额的挽回咨询费用,因此今天在这里给各位汇总一下基本款的挽回模式,通过这个模式,大家可以对挽回本身有更清晰的认知,判断自己是否真的要挽回,能否承担挽回需要付出的代价。



挽回中的错误认识


大部分人,其实根本都不知道自己为什么要挽回,只不过是一时冲动,莽撞地临时起意,头脑发热的采取了一系列的错误举动,反而把对方越推越远。


在这里,我们先来说一些挽回中最容易出现的错误:


1.频繁的刷存在感,和前任纠缠:

刚刚分手的那段时间,正是每个人情绪都不稳定的时候,如果你在对方正心烦意乱的时候情绪失控,莽撞地闯入对方的生活,对方会感觉极为不适,反而会躲开甚至切断和你的一切联系。


2.不惜代价,不择手段:

经常有人说自己愿意放弃一切来换回过去的那个人,这种话说说就好,不要真做。因为不惜代价的牺牲不仅会对对方造成道德绑架,还会给日后的破镜重圆带来反作用——你很容易把自己当初为对方牺牲了什么挂在嘴边,把一些不如意怪罪于当初的不惜代价。


3.企图利用对方同情心卖惨:

一段良好关系的开始永远在于吸引,一段关系的终结往往始于一方丧失价值。本来你们就可能是因为你的无吸引和低价值分道扬镳,你再去卖惨,无异于火上浇油。


因此,即使你真的很着急,即使你恨不得立刻付出一些让那个人回到你身边,你也依然要记住:挽回本身就是一个极为难熬的过程,你任何一个莽撞的举动都会让你之前的一切心血付诸东流,任何举动都急不得。


包括建立联系本身。



旁敲侧击,吸引注意


在挽回的过程中,我们一般习惯采用“双轨制”的联系方式——前任的身边人和你自己,都要和对方传递你改变的信息,这两者缺一不可。


而一般情况下,我们都会先通过旁边人的旁敲侧击先来传递你反思改正错误的信息,这样做的目的有三点:


1.增加信息的可信度:第三者的言论比你自己去表达更有说服力,来自客观方面的评论比你自己的话语更加可信。


2.激发前任的好奇心:不论对方当时表现如何,在好奇心的驱使下,他难免会开始留意你的变化,开始在生活中不由自主的注意你的存在。


3.试探前任对你的反应:在你尚且不明确前任现在对你的态度时,这是一个极好的试探手段。


而前任周围的人虽然是很好用的侦察兵,但是他们并不是主力军,千万别让他们冲锋过头用力过猛——一旦让对方察觉到了你在收买她身边人来说好话,她反而会更加反感,觉得你把两人的私事公之于众给自己带来了困扰。


而如何选择好的传话人,如何收买前任身边的人,身边人如何传递信息这些细节,由于篇幅原因,恕我不能详述。



亲自出面之前的准备


通过第二步旁敲侧击,前任已经重新多多少少的注意到了你——未必是感兴趣,但总是带着一丝好奇。


你的前任也在想,会不会你真的已经认识到了自己曾经的错误,正在努力的做出蜕化和改变?


稍等上两三天,你就应该试着去联系前任了——毕竟旁人说的再逼真,也依旧不如你亲自出面证明你的变化重要。


大多数情侣分手无非是以下这几个吸引力丧失:性吸引力(外貌,身材),情绪吸引力(生活态度,情绪价值)、生存吸引力(物质条件,事业心),因此在和前任相见之前,你一定要先做好这方面的提升准备。


而这个准备分为两个方面:你不仅真的要付出努力改变,还需要对自己改变的过程进行包装。


如果你们尚且保持着联系,那么你可以好好利用自己的社交软件动态来帮助你证明自己的变化——不需要太过频繁,两三天一条即可,可以是有趣的生活状态,也可以是自己正向的思想感悟,或者是一些记录打卡,通过这些来证明:我真的在变化。


但是有的人就比较不幸了,他们已经被前任彻底拉黑删除,他们没有一个展示自己变化的平台。


这就需要进行下一个准备:一封种子信。


利用“种子信”恢复联系

先讨论一个问题:为什么要用种子信?


除去这可能是你们唯一还能沟通的方式这个原因之外,信件有一个很好的有点:它能够让对方完整的看完你的表述。


毕竟谁都忍不住好奇心,谁都是点开了之后想看看你究竟说了些什么。


因此你需要做两件事:1.找到一个她尚且在使用的邮箱 2.写一封控制在200~300字内的短信表达这段时间你的反思和感想


而信件的核心内容包括以下这几个因素:①对分手事实的接受 ②对自己过去的不成熟道歉并反思 ③表达一下对方离开后自己心理的变化 ④大方真诚的请求对方恢复联系方式


分手后很多情侣之所以拉黑对方,就是因为担心会迎来无尽的纠缠,而种子信就是在这短短的200~300 字中明确的传递了这样的思想:


我已经接受了事实,做出了改变,以前是我不够成熟。现在我想单纯的以朋友的身份再和你建立联系,让你看到不一样的我。


用语一定要简洁明快,切忌在这个时候大吐苦水或者表忠心,你一定要让对方意识到加回来你以后你并不会纠缠,她才会重新乐意和你恢复联系方式。


需要详细模板的同学可以关注我的公众号,回复“种子信”,就可以看到一份种子信模板。


用“补遗憾”的方式,约她单独出来


当你们重新添加了好友之后,我知道你很激动,你恨不得拉着她一吐为快你的后悔,你的改变,你的思念......


你越想吐露,你越需要闭嘴。


因为首先,改变不是靠你自己吹嘘出来的,要靠她亲眼见证才算真实;其次,你刚刚才好不容易通过轻松的话语和积极的生活状态引起了她的注意,千万不要把不愉快的回忆旧事重提。


刚开始的那些天,是你最不应该去找她的时候——你要给她一些时间适应和接受。


接下来,保持你更新朋友圈的频率,而且主题开始倾向于她过去的一些兴趣,我们在等一个契机——她的点赞和评论。


因为这个举动,不仅仅代表了她感兴趣,还意味着一个很重要的事:她愿意让你知道,她对这件事是感兴趣的。


这就是一个很好的切口,但是别得意忘形,我们只需要先简单的借着这个契机和她聊上几句,告诉她这是你最近正在做的事,分享一下你的感受和状态即可——点到为止,不把情绪的能量一次耗光,我们先要让对方开始习惯和你聊天。


接下来,在线上聊天三到五次之后,我们就可以尝试着以共同爱好去邀请她出来一起参加活动,你的成功率会非常高,原因如下:


1. 前任给你点赞,评论,已经明确表达了她的兴趣

2. 前任愿意和你聊天互动,说明已经逐步卸下了对你的排斥

3. 你约前任时,依托着“共同兴趣”的媒介,你们之间的关系是享受共同兴趣的朋友,不会让女生觉得敏感和尴尬


通过一张之前的指导截图,你会更理解通过朋友圈进行间接联系的作用。



除了这种展示自己改变,引发对方兴趣的朋友圈,还有一种特别有效的方式:引导心疼。

通过秀一些让人心疼的状态,引起对方对自己的沟通。


通过这五步,我们已经成功的和曾经的另一半重新建立起了联系,也有了和对方单独相处的契机。


如果这套攻略能够帮到你,希望多给予一些赞同,宏桑将尽快将下篇总结出来:


如何利用好这难得的契机展现自己,对对方造成二次吸引呢。

吸引过后,该以怎样的形式,说服对方重新回到我们身边呢?

下篇:

zhuanlan.zhihu.com/p/36

希望能够帮助到有需要的朋友。



以上,希望能帮到你。

我是 @宏桑,一个心理咨询师。

编辑于 10-02

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