「踏步机推荐」踏步机有用吗？踏步机能减肥吗？2021踏步机推荐，最全踏步机选购攻略！（持续更新）

最近太久没运动了，想给自己置办一台运动设备，跑步机、椭圆机太大了，收纳不方便，而且价格也比较贵，结果无意间发现了踏步机这个东西，虽然是快被市场淘汰的产品了，但是好在价格低，对于我这种不是专业的，只是想饭后活动活动的人来说还挺合适。

文章较长，不想细看的朋友，可以按照预算选择

200元预算选择：

500元预算选择：

1000元预算选择：

一、踏步机是什么

踏步机，是一种健身器材，它使用了类似于车轮转动的这种设计，大多数踏步机采用的是独立踏板设计，使用的时候像是在踩单车，健身者要保持一定的运动频率，当你一只脚踩下踏板时，另一边的踏板就会随之上升，从而达到运动、健身的效果。

相比于跑步机，踏步机很明显的优点是：体积小。放在家里基本不占地方，想挪到那里就挪到哪里，很方便。除此之外踏步机的价格很便宜（入门款式200多，下面会讲到），相比跑步机动辄几千的价格，踏步机更加实惠，就算闲置了也不会心疼。

二、踏步机的优点和适用人群

• 锻炼健身：可以改善下肢肌肉，使关节和骨骼保持一个良好的状态
• 缓解疼痛：剧烈运动之后，可以缓解腿部和臀部肌肉的酸痛，减少赘肉
• 有氧锻炼：增强心脏和肺的功能，提高基础代谢，还有塑性的效果
• 小巧设计：设计小巧，不占地方，随意挪动
• 使用方便：不想出门或者去健身房，在家随时随地就可以锻炼

三、踏步机需要一塔到底吗

答案当然是不能。踏步机的工作原理是利用了液压杆、空气压缩气囊等传动装置，提供稳定的阻力。训练的时候，使用者是通过抗阻运动，从而达到塑性、减肥、锻炼的效果。

踏步机有一个减震系统，就是液压缓冲器，用于降低因为长时间保持这个运动的姿势而造成的肌肉损伤的概率。

如果我们使用踏步机的时候，把踏板一踏到底，那么踏板的底部便会触碰到一些框架结构，这样它的减震效果就会大打折扣。长期下去腿部的肌肉容易劳损，所以记住：使用踏步机的时候不能一踏到底！

四、都有哪些知名的踏步机品牌

品牌排名如下图：

其中朗威、蓝堡、Harison（汉臣）、军霞、双超、舒华、乔山（台湾）都是国内的品牌，可以看出很多国内的品牌已经后来居上了。

迪卡侬、必艾奇、Stamina、Sunny则是国外的品牌。

五、选购踏步机要注意哪些方面

稳固性：安全系数高的产品，最大承重都在100kg和200kg之间，所选材料要有很好的抗压能力，踏板的防滑设计合理，减少对腿部肌肉、膝盖等部位的损耗。

易用性：安装过程简单，能够通过便捷的控件操作，实现对阻力值的调控。

流畅度：踏步机的整体设计和细节是否遵循人体工程学，例如踏板的大小、倾斜度、摆动幅度等等，好的踏步机应流畅、不会出现明显的顿挫感。

静音：使用踏步机时，发出的声响应在30db以下，安静、稳定，不对人耳产生不适的听觉。

附加功能：是否可以测量卡路里燃烧值，是否有显示器，是否有弹力绳、扶手、扭腰盘等等。

六、不同价位的跑步机推荐

300元以内紧凑型（不含扶手）

1、Harison汉臣踏步机 HR-306D

• 重量7KG，承重100kg，使用PVCABS等抗压材质。
• 踏板高低幅度在10-18cm之间，适合人走步抬脚的高度
• 使用了人体工力学设计，加大防滑踏板
• 加固静音，音量低于适合人交流的音量
• 免安装，到家就可以使用

2、梦多福 踏步机

• 价格便宜，性价比高
• 免安装，到手可以直接使用
• 重量6.5KG，金属结构+pvc材质，抗压
• 防滑踏板，led显示屏，低噪音
• 登山模式，在家也能健身
• 120kg承重，双液压阻力承重

300-1000元进阶型

3、Sunny 踏步机

• 重量8.78KG，流线框钢筋底座+洗盘脚垫，稳固性升级
• 最大承重220斤，双液压缸，承受更强压力
• 缓冲垫缓解反冲压力，保护膝关节和踝关节
• 数据记录卡路里，时间、次数
• 噪音50db以下，接近人小声说话的响度
• 跑步、扭腰、拉绳三位一体，更好地塑性

4、李宁 踏步机

• 带有消音防震垫，静音无噪设计
• lcd显示屏，记录卡路里、时间、次数
• 3D吸震踏板，更好地缓解膝盖受到地压力
• 150KG承重，材料结实，受力面积大，高速不晃动
• 7.78kg重量，免安装

5、智能APP款白色踏步机+拉绳+地毯

• 有只能app，多场景踏步，不再枯燥
• 270斤承重，产品重量5.5kg
• 卡路里显示，双液压平衡支架，低噪音
• 全金属支架，抗压能力强

七、总结

码字不易，算是总结了者几天对踏步机的所有了解，如果有帮助到你，点个赞支持一下！

如果有不同看法，欢迎评论区友好交流，我都会一一回复的！