他汀类降胆固醇药物的副作用及10种常见的可以降低胆固醇的食品

他汀类降胆固醇药物的副作用及10种常见的可以降低胆固醇的食品

胆固醇是由肝脏制造的一种天然物质,存在于身体的所有细胞中,是人体细胞、神经和激素维持正常功能所必需的营养物质。但如果胆固醇过高,尤其是低密度脂蛋白胆固醇过高,会使其在动脉壁上堆积并形成脂肪斑块,从而减少了身体器官的血液供应。如果斑块继续长期形成,会显著增加患高血压,动脉硬化,冠心病,中风等心脑血管疾病的风险。

西医治疗高胆固醇的方法是采用降胆固醇的药物,最常见的药物是他汀类药物立普妥(Lipitor)。但最近的一些研究发现,他汀类药物有上百种的副作用,其中比较常见的有:

  • 增加了心力衰竭的风险:主要是因为他汀类药物使体内辅酶Q10含量明显降低。辅酶Q10具有增强心肌收缩力及降低血压的作用。
  • 对肝脏的损害作用,使肝脏转氨酶升高
  • 对肾脏的损害作用
  • 可以导致肌肉酸痛以及肌肉收缩无力
  • 促使血糖升高,增加了患糖尿病的风险
  • 降低免疫系统功能
  • 降低体内维生素K2水平,增加了患骨质疏松的风险
  • 增加了患老年痴呆的风险
  • 服用他汀类药物还可能出现以下症状:头痛,失眠,腹胀,腹痛,恶心呕吐以及排便异常等。

通过合理的饮食等自然方法,可以显著降低胆固醇水平,一般在4-6周之内就会有显著效果,而且绝大多数人可以降到正常水平。

10种常见的降低胆固醇的食品:

  1. 野生深海鱼
  2. 坚果:杏仁,核桃等
  3. 奇异籽,亚麻籽
  4. 橄榄油
  5. 新鲜蔬菜:绿叶蔬菜,西兰花,圆白菜,圆葱等等
  6. 大蒜
  7. 牛油果
  8. 绿茶
  9. 一些豆类食品:比如黑豆,鹰嘴豆
  10. 秋葵

发布于 2018-09-22