锻炼ABS腹肌最好用的健身器材是什么?

  很多人去健身房锻炼是为了想拥有“六块腹肌”,但不知道什么机器或练习可以帮助他们达到他们的目标。除了美观之外,加强你的腹部对你的整体健康也十分有利。我们为您列出了锻炼腹部五个最好用的机器。

  1、有氧健身器材

  正如奥霖网站以前的文章已经详细介绍了,燃烧脂肪是锻炼肌肉的第一步,为了看到这“六块腹肌”,你需要降低你身体的脂肪含量,这需要增加热量燃烧,所以任何有氧健身器材都可以达到这个效果。之前我们已经介绍过,使用有氧健身器材的优点在于,即使您停止锻炼后的数个小时内,身体依然在高效的燃烧脂肪。有氧健身器材的种类有很多,如果你想每分钟最大程度的燃烧热量,一台跑步机会是你最佳的选择。

  2、划船机

  你有没有注意到,运动员通常有非常结实的身体。这是因为,划船运动可以有效的作用于全身各个肌肉。更具体的说,划船机除了锻炼腹部以为,还可以锻炼手臂、背部和胸部。所以,如果你想锻炼你的身体又不想买太贵、体积太大的跑步机,划船机会是你最佳的选择。

  3、单机综合训练器

  单机综合训练器被称为力量器材中的“劳斯莱斯”,使用该机器你可以执行各种各样有针对性的练习。

  4、腹肌板

  如果你的预算有限,你可以选择购买一个可调节的腹肌板,这你可以通过调节倾斜和下降的角度来配合你的仰卧起坐、抬腿等锻炼。

  当你有了自己喜欢使用的健身器材后,勤加锻炼和均衡饮食,你就一定会得到自己“梦寐以求”的ABS腹肌。

发布于 2018-10-06