用aTimeLogger打造专属于你的Excel时间账本
2016年5月，我读完《小强升职记》和《把时间当作朋友》两本书后，扪心自问：“我的时间去哪儿了？去年的今天我在做什么事？有什么得失？”几个问题下来就让我哑口无言，这让我感到绝望。我想摆脱现状，但连从哪儿改起都不知道，痛定思痛，我决定先从记录时间开始。
刚开始我只记录工作上的时间消耗，坚持了两周左右，觉得开始对“什么时间做什么事”有点儿感觉了，但纸笔记录繁琐，工作效率也没有明显提高，兴致骤减。
后来我去读柳比歇夫的《奇特的一生》，又看了不少时间管理大V的文章，都推荐用Excel模板做，把每天分成24个时段，什么都记，睡觉时间标记灰底色，娱乐时间标记红底色，工作/学习时间标记蓝底色。每天看着大片红色，觉得自己在虚度光阴，罪恶感渐增，开始有意识的减少娱乐时间的消耗。
断断续续坚持到10月份，在网友的推荐下遇到了aTimeLogger，试用一周后，发现它完美（相比现有方案）的解决了我的时间记录问题：纯软件操作，可以自定义时间分类，随手暂停/开始/结束活动，数据可导出到Excel，还能设定时间目标等等，如获至宝。
自定义时间分类
通过对我所有日常事务的梳理，我把时间项分成：睡眠时间，娱乐休闲，学习成长，工作事业，日常生活，交通出行，社会交际，7大项，如图示24子项。然后以时间属性划分为：增益时间，损害时间，中性时间，三类。
“时间目标”设定
在aTimeLogger中，有设置“时间目标”的功能，我主要用来追踪“增益时间”和“损害时间”的消耗进度，比如“娱乐”是损害时间（最高上限时间），那么我设置每周最多17小时娱乐时间后，只要我打开“目标”界面，就能马上看见“娱乐时间”的消耗情况，消耗低于平均值显示绿色，中等黄色，逼近上限则为红色；同理我可以设置“写作”为增益时间（最小投入时间），每周至少投入9小时，也能通过颜色变化直观了解时间/项目进度。
导出数据到Excel
在“更多-报告-创建报告”可以导出CSV数据文件，在Excel中打开如图示：
导出数据分为“明细”和“项目占比”两类，一旦有了明细数据，在Excel上玩儿法就有很多了。
打造属于自己的时间账本
这是我制作的“时间账本”，统计了我从16年使用aTimeLogger至今的所有时间项消耗数据，通过Excel的条件格式，标记出我在2018年哪些月份时间消耗多，哪些项目有待改进。
如果按照前文提到的时间属性分类，换成折线图展示会更直观的看见自己的成长和变化：
通过“增益时间”走势明显发现我每逢过年就瞎玩，从2018年2月开始“发愤图强”。还体会到“时间是恒定的，（保证中性时间不变的情况下）你选择‘增益’，那么‘损害’必然减少。”你的时间消耗在哪，你的成就就在哪。
通过时间天平认识自己
1）下班后我在干什么？
别人问我晚上一般都干啥，有时候我会虚荣的说，当然是工作、读书、运动，或者和老友们小聚（交际），说得多了差点把自己也骗过了，但如果你有时间账本，通过数据，谎言无所遁形。
这是我整理的16年10月到18年5月底所有19到23点的时间消耗，最多的不是我说的工作，不是读书，不是运动，也不是交际，而是睡觉，玩手机/追剧和在路上。
2）别说月资，说时薪
假如我去年工资1万，今年跳槽工资到1万2，看起来工资涨了20%，实际上我一点儿也不幸福，为什么？有了时间账本，我就能通过每天在“工作”上的耗时，算出时薪。
实际情况是我16年9月到2017年12月，月收入1万，日均工作时间5-7小时，时薪75；2018年1月开始月收入变成1万2，日均工作时间却要8-11小时，时薪58。为什么我不幸福？因为表面上看，月薪多了，时薪却少了。
3）我的睡眠状况
2017年我给自己定的目标是要23:30前睡觉，早上7:00起床，可以通过频次看出按时睡觉率≈66%（240/365）；按时起床率≈53%（195/365），与目标差距较大，需要改进。
4）备注里的回忆录
因为aTimeLogger在记录时间时还可以写备注，以“娱乐”时间为例，通过分析备注，发现我2017年看的最多的影视剧是《大军师司马懿之虎啸龙吟》，而且我娱乐时间的大头不是影视剧，而是玩手机（空白）。
通过分析某天或是某段时间的时间项和备注，就能大致还原任意一天发生的事。3-5年后，当记忆不可靠，我会依据时间账本回溯人生。还有什么能亲眼看见自己的成长更有趣的事情呢？
其他像“通过写作时间和字数分析写作效率”，“通过读书时间分析我对不同书的认真阅读程度”，“通过我每天记录的次数估算花在记录这个动作的时间，从而判断值不值得”等等N种不同的分析角度，不一一列举。
时间记录开启了我“对事物的觉知”，脑子里永远有一根弦紧绷，让我知道我有哪些时间目标，我该做哪些事情对我来说是“增益”的；时间记录让我诚实的面对自己，纠正我“说一套做一套”的坏习惯。
我是坚定地时间记录践行者，aTimeLogger这款App会存在多少年我不知道，工具或许常用常新，但我在向柳比歇夫学习，定个小目标，坚持时间记录60年。
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如果你决心把时间记录这件事坚持下去，可以加我微信ffeels（添加时请备注来自知乎），申请进入aTimeLogger国内微信总群，400+位同伴以及开发者本人陪你一起交流进步。