【读书笔记27】《解放你的大脑》

这本书写的太枯燥了，所以，我只读了最后一节，给大脑的七个建议。不知道是写的太乱还是翻译的太乱，读着完全没有那种通顺的感觉，所以，我写的是我自己的理解。

1. 明晰你的精神的主观性

了解你的情绪，了解你的思维，了解你的认知方式。可以考虑正念或者冥想的修习。

2. 把习得性无助变成习得性强大

我们过去的经历与生活，给我们造成了很大的影响，尤其是各种信念的限制，让我们觉得自己在很多方面不行；所以，我们要尝试破除这些限制，让自己觉得自己强大，能解决自己面临的各种问题。

3. 卸载不合理的程序

我们的思维中有很多不合理的程序，需要我们一个个去卸载。这些不合理的程序可能是一个不合理的信念，如觉得自己不好，觉得自己无能；也有可能是一种不合理的行为，比如酗酒，烟瘾等

4. 对新事物充满激情

要学着喜欢、热爱新事物，对新事物、新技能的学习，能够提高我们的技能，锻炼我们的大脑。

5. 提高思维的灵活性

多方面、多角度思考问题，多种思维方式看待一个问题，不要拘泥于一个小的僵硬的方面，要有足够的灵活性；

6. 增强思维空间

培养一种类似于记忆宫殿的方式，建造自己的思维空间，让自己的精神、思维能够具体化、形象化。

7. 无视你的同辈

不要和你的同辈比较，不要让你的同辈的经历、成就限制你，要学会突破极限。