【?】你真的知道怎么看羽毛球比赛……吗

【?】你真的知道怎么看羽毛球比赛……吗

首先,向拿督致敬!向拿督致敬!向拿督致敬!


作为一个进阶羽球迷,看球,练球,打球都是少不了的。有的人打5年球,水平6分,有的人打2年球,水平5.8分,这是天赋的问题吗?是年龄的问题吗?可能都有吧!但是,不想提高实力的球迷不是好球迷!下面说说关于如何从看球,练球,打球三方面提高综合实力的个人体会:




一、 看球,我指的是看专业比赛:


1 要知道,上帝视角和低视角的速度很不相同,后者更利于学习。

2 要知道,从技术手段上,专业女单才是最适合业余单打学习的对象。

3 要知道,单打和双打几乎是两种不同运动,汤仙虎说:“单打是在跑动中完成技术动作,双打是在快节奏下完成技术动作!”

4 要知道去留意,怎么出球让对手最难受,常见的,比如单打:压两侧底线,重复落点,杀吊结合,等等;比如双打:不轻易起球,杀中路结合部,打空挡,集中【攻人——挑着弱的那一个打】。

5 要知道,无球时的移动才是真正体现水平的地方,双打尤其是。比如混双,应该尽量轮转到女前男后的有力进攻队形;比如男双,如何补位,如何保护,至关重要。

6 要知道,双打的精髓不在于打死对手,在于保护好队友,比如队友抢网,你要保护好他的头顶位置。

7 要知道去留意,球员是如何一步一步把对手逼迫到打出自己的强项球路;也去留意,球员如何摆脱被动。

8 要知道去留意,双打如何接发,好的发球/接发是赢得这一球的一半;发球/接发不好,就像撒了一个谎,要用99个谎去弥补。


9 要知道,精彩回放一般是致命的那一拍,但是,更有学习价值的,一般是致命一拍的前两三拍,和致命一拍的准备动作!


二、练球。练球是指单一技术动作的重复练习,和上场打球是两码事

同样是练球,同样付出时间,有些人提高快,有些人提高慢,一个可能的原因是,提高慢的人做的是【重复练习】,提高快的人做的是【补强练习】。




一个技术动作,你已经掌握了,但是你还是继续做,想着形成完完全全的不用过脑子的肌肉记忆,这叫【重复练习】。

一个技术动作,你已经掌握了,但是你还是继续做,并且每次周期里,都给自己加点难度,这叫【补强练习】。

他们的核心区别是:【重复练习】是在你的能力舒适区进行的,【补强训练】需要在稍稍超出你的能力舒适区范围内进行!这么说有一句吗?有!你想想,是不是常常和比你厉害一两级的人对抗,提高会很明显?为什么?和他打就是稍稍超出你的舒适区!


简单来说,【补强练习】更倾向于哪里不行练哪里,行了以后,还要加难度拓宽适用范围。打个比方:


1、你步伐慢,【重复练习】的内容可以是:跑米字,跑几组,训练腿部力量,等等;【补强练习】的内容则可能是:跑步伐的过程中尽量保持中心起伏不要太大,尤其是上网后,后撤时不要起身(太高重心),另外,后撤不要立马撤,要在网前稍作停留,因为真实情况是,对方可能会回搓;




2、你接杀不行,【重复练习】的内容可以是:不停地规律性重复两侧接杀。【补强练习】的内容可能是:让陪练随机杀,甚至,你可以要求自己,在具备接杀能力以后,必须挡对角!




三、打球


1、如前面所说,常和比自己稍厉害的人对抗提高快,可是毕竟不是想约球就能约的,要看场地,要看双方时间。


2、这里还需要说明的是:打正规比赛是锻炼心理素质,让自己稳定发挥的重要手段。参加过的人,都体会过,刚开始那半年,参加比赛的时候,手紧腿慢,根本发挥不到平时的7成。这也是年轻选手关键球范低级错误,平时很强很稳的选手团体赛也会爆冷,等此类现象的原因:心理压力过大!

有机会还要参加参加比赛,好处是不言而喻的!当然,只想强身健体,佛系打球的朋友,可以忽略这一条!


点击原文,放上史上最经典男单对决——11世锦赛决赛


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编辑于 2019-01-11

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