喝茶可以养生,如何挑选适合自己的茶呢?

茶,被誉为神秘的东方树叶,不仅口感适宜,而且有着各种神奇功效,是前人留给我们的宝贵财富。

有研究显示每天喝4-5杯茶,患癌症的风险降低40%;有饮茶习惯的女性癌症延迟发生7-8年,男性2-3年;其次,喝茶可以让癌症肿瘤情况减轻。

无论哪一种茶叶,都有不同程度的防癌效果。主要原因是茶叶中含有丰富的营养物质和茶多酚。

那如何挑选适合自己的茶呢?

常见茶叶从制作手艺上可以分为六类:红茶、绿茶、白茶、黑茶、黄茶、青茶(乌龙茶)

功效各不相同,没有哪种最好,我始终认为,适合自己的就是最好的。

绿茶

常见绿茶:龙井、毛峰、碧螺春、毛尖。

功效作用:延缓衰老、降脂降压、预防癌症、利尿助消化、抗菌防辐射。

适合人群:吸烟、三高、肥胖、糖尿病、电脑一族。

禁忌注意:便秘、老人、孕妇、肾功能不全、脾胃不好、贫血不宜饮用。

红茶

常见红茶:金骏眉、正山小种、银骏眉。

功效作用:保护胃黏膜、生津清热、提神醒脑、抗疲劳、振奋精神。

适合人群:三高患者、经常饮酒、白领、易疲劳、心脏病。

禁忌注意:不宜空腹饮用,女性经期不宜饮用,结石患者不宜饮用。

白茶

常见白茶:首日芽、白毫银针、白牡丹。

功效作用:提神醒脑、杀菌消炎、平衡血糖、防癌抗癌、护肝明目、抗过敏。

适合人群:胃肠不好、老年人、办公室人群、女性。

禁忌注意:肝炎患者、孕妇、发烧不宜饮用。

黑茶

常见黑茶:茯茶、黑砖茶、普洱茶

功效作用:补充矿物质、促进消化、降三高、延缓衰老、防癌抗肿。

适合人群:经常饮酒、肥胖、便秘、老年人、上班族。

禁忌注意:孕妇、贫血、素食主义者、低血糖不宜饮用。

黄茶

常见黄茶:霍山黄芽 、雅安黄茶、 远安黄茶。

功效作用:健脾助消化、消脂助代谢、防癌抗癌、稀释血液降三高。

适合人群:三高、糖尿病、消化不良、肥胖。

禁忌注意:孕妇、贫血、神经衰弱、胃部不适者慎用

青茶(乌龙茶)

常见青茶:铁观音、大红袍、永春佛手。

功效作用:预防癌症、降血脂、提高代谢、除油去腻、放松精神、减肥瘦身。

适合人群:肥胖、高血脂、精神压力大、体力劳动者。

禁忌注意:便秘、失眠、高血压、孕妇不宜饮用。


饮茶还有几个事项需要注意的:

1.不能空腹饮茶。

2.不宜喝过浓的茶。

3.孕妇、哺乳期不宜喝茶。

4.晚上睡前不宜饮茶。

5.每天饮茶3-4杯为宜。

发布于 2019-02-18