显示器损失视力的原因是什么?

显示器损失视力的原因是什么?

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在这个时代,影响人们生活的问题有很多。肥胖的问题、心理健康的问题、患病医疗的问题等等,而手机、电脑、电视屏幕与伤眼的关系也是这其中的一个小问题,毕竟,细细想想,我们每天看屏幕,占据了巨量的时间····

一、屏幕损失视力的真正原因

简单明确,主要有3个损失视力的原因:


背光损伤(蓝光)

频闪

个人看屏习惯、外界环境、屏幕内容等其他因素


1、背光(主要指蓝光)损伤

背光:就是指屏幕下面的发光光源(小灯泡)。以前屏幕下面用的小灯泡多是我们日常见的类似日光灯(CCFL),现在更多使用的是LED小灯泡,LED灯光是蓝光。我们的手机屏幕玻璃下面有着不同的结构,LCD液晶屏幕呢简单来说有三层,玻璃-液晶层-光源层;OLED屏幕呢简单来说有两层,玻璃-光源层。LCD液晶屏幕从光源层发出的光,还要经过中间液晶层滤一下,经过处理才能使用;而OLED屏幕发出的光,不用经过中间环节处理,直接显示。

蓝光:蓝光就是光线中的蓝色成分。在白光中就存在一定蓝光,LED灯泡的光源中有大部分的蓝光,而现在市面上的大部分LCD液晶显示器、OLED屏幕又都使用的是LED背光。所以造成了对眼睛的损失。

自然界中有很多不同的波长,人眼会识别成不同的颜色。蓝光波长处于400nm-440nm之间的相对较高能量光线对人眼有害。这个范围内被人眼识别的高能短波蓝光,就是从LED屏幕中放出对人眼有损害的光线,也是背光损伤(或蓝光损伤)的主要原因。屏幕放出的蓝光对人视力造成视力的影响还与距离、密度、时间这三个条件有关,就是屏幕上蓝光的密度,和人眼近距离接触的时间。

所以,背光损伤主要就是指屏幕或显示器led背光源中放出的蓝光对于人眼睛的损害。



2、频闪损伤

频闪:前面提到了屏幕的后面都有小灯泡这样的光源嘛,频闪,指的就是这些小灯泡光源在发出光和熄灭光之间的速度。每秒内,它们亮灭60次,那就是60hz,亮灭120次,就是120hz,这个次数是亮和灭的交替。

大家知道,只是闪烁,对眼睛都有一定程度的损害的。在以前的时候,家里那种老电视的频率低,一秒钟刷新60次,有时候会感觉眼睛很不舒服。现在大多LCD液晶屏幕都好很多了,包括PWM调光,这种降低闪烁调光的方式。表面上基本看不什么闪烁来,但是它实际上是在闪的,通过相机快门拍摄,都够捕捉到屏幕在频闪时的波纹。



3、个人习惯等其他因素

对于技术越来越发达的今天,这个因素反而成为了一个最重要的原因。蓝光可以过滤,频闪可以优化,但个人习惯却很难改变。比如:

  • 在纯黑的环境下盯着看屏幕
  • 没有正确的坐姿、看姿
  • 瞬间的曝光
  • 聚焦,长时间的观看
  • 视频比静态画面更消耗
  • 看完一阵屏幕后的眼睛休息


以上,就是屏幕损失视力的三个主要原因。

二、危害

1、蓝光危害

蓝光的危害在于,光线会通过晶状体,进入人眼,和其他光一样在视网膜成像。但是由于短波光的能量大,穿透力强,能够穿透晶状体直达视网膜,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失,这种损坏是不可逆的。



图片来源:百度百科

蓝光的波长短,聚焦点并不是落在视网膜中心位置,而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚,眼球会长时间处于紧张状态,引起视疲劳。 长时间的视觉疲劳,可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状,影响人们的学习与工作效率。

蓝光会抑制褪黑色素的分泌,而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素,因此会导致睡眠质量不高甚至难以入睡。

2、频闪危害

如屏幕亮光并且闪烁,比较容易引起偏头痛和眼疲劳,严重的还会感到眩晕和恶心。不管是电视、电脑、灯光、手机都会造成这些问题。

视力下降,不论是蓝光损伤还是频闪损伤,最后可能都会视力下降的问题,这是比较普遍的一个问题。

人眼视场对周围的频闪更加敏感,与运行中的设备结合的频闪光源会产生开合效应,对人产生的伤害造成注意力分散。

光敏性的癫痫,很多人对光很敏感,而数据表明,光敏感人群在3-70HZ范围内的可见光调制下会发作癫痫。

3、其他因素

除了蓝光因素和频闪因素以外,因个人习惯而造成的危害又会不同程度的二次加深这种受伤。

三、怎样防护

我们现在的生活已经离不开各种各样的屏幕了,上班的时候要盯着电脑屏幕,各类的社交,娱乐又把我们绑在手机屏幕、Steam屏幕上,就连周末频次最多的娱乐项目也是在电影院的大屏幕上。占据了我们巨量的注意力和时间。

那么用眼健康到底从何做起?

  1. 多看,多休息。再好的屏幕,如果一直看,也不行。
  2. 尽量的开启防蓝光措施,如手机上的护眼模式、购买蓝光眼睛等。
  3. 避免在纯黑的环境下看屏幕。
  4. 在使用屏幕的时候正确的坐姿和距离。
  5. 很多人都喜欢晚上关了灯在被窝里玩,禁止长时间玩,记得开夜间模式,不要离屏幕太近。
  6. 家里买一个护眼灯,晚上看屏幕一定要开灯。有一个护眼灯在旁边,哪怕显示器和手机有严重频闪也能一定程度缓解。
  7. 多补充健康的食物和维生素e,多户外运动。
  8. 不管看什么,多瞬目,多眨眼。
  9. 多看纸质版的书和文字、包括墨水屏的kindle、有意识的降低在手机上看文字类内容的习惯。


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编辑于 2019-09-19