屏幕蓝光实验，OLED真的比LCD护眼吗？

​关于手机的屏幕，一直流传着OLED频闪伤眼，LCD液晶屏蓝光伤眼的说法。频闪我们昨天的文章已经详细的讲解过，LCD屏幕的伤害往往更低。那么蓝光又如何呢？

借着黑鲨，我们把手机蓝光的事量化了。lcd和oled到底哪个蓝光伤害大，大了多少，这里提供一个参考。
先用lcd屏幕测试，采用红米4默认，主要我只有这个LCD手机。

默认亮度500尼特。色温7500k偏冷，435nm短波蓝光0.29，波峰450nm，蓝光能量确实比较高。

蓝光危害辐照46。亮度越高，色温越高，蓝光危害辐照就越大。超过100为国标灯具不及格。目前没有一个手机超标。手机不是灯具，没有照明标准的要求。但是现在人看手机的时间也不比灯少多少。而且是直接看。所以应该比灯具标准更严格。

而黑鲨默认下，430尼特亮度，色温7500k，435nm短波蓝光0.1，只是红米4的三分之一。波峰456nm，波长更长。这代表黑鲨OLED 屏幕的光谱中，蓝光集中在相对无害的区域。而短波蓝光的能量更低。

我们再把红米4的屏幕亮度和色温固定到和黑鲨一样，控制变量再做一次测试。

红米4的435nm短波蓝光0.244，黑鲨2是0.1。波峰不变。显色指数还是优于黑鲨2。蓝光危害辐照38.9跟黑鲨2完全一样。
以短波蓝光衡量。同色温亮度条件下。OLED屏幕优于LCD是真的。不过高也没高到致盲的程度。长年累月的积累，不注意休息，才会造成不可逆损伤。严重导致上皮细胞萎缩和黄斑区病变。减少使用强度，多多休息可以一定程度恢复。

如果一定要高强度使用，OLED屏幕的蓝光能量确实更可控。一旦改善频闪，就可以适当降低对眼睛的伤害。另外LCD屏幕开护眼模式也是非常有用的。护眼模式下，低色温低亮度的LCD屏幕，蓝光伤害可以低于高色温高亮度的OLED默认模式。

比如小米mix2s，护眼模式100%，亮度367尼特，显色指数72，色温4300k，435nm波长0.083，蓝光危害辐照19.1。

当然同样护眼模式下，还是OLED 屏幕的蓝光更少。

至于频闪伤害大，还是蓝光伤害大，条件不同，就没法对比了。短时间来说，蓝光不会造成明显伤害，而频闪会很快让敏感的人感受到视疲劳。不敏感的人就不会。对于频闪不敏感的人，使用OLED 屏幕确实可以减少蓝光。而使用LCD屏幕的朋友也不用太担心，护眼模式可以起到很大的改善。还能改善生物节律，更容易入睡。

详细的原理可以参考我2017年写的详细文章。https://zhuanlan.zhihu.com/p/31539022