眼睛肿了,冷敷还是热敷？很多人都搞错了！

敷眼可不能随便敷衍！冷热的选择是十分有讲究的！因此，在敷眼之前一定要弄懂为什么会发肿？才能对症下药！

眼睛发肿在医学上可分为两种：生理性水肿和病理性水肿。

生理性水肿

跟饮食、作息习惯有很大关系，发肿只是暂时性的。

比方说熬夜、睡前喝太多水，晚上吃太咸等……这都会影响血液循环系统，导致身体来不及将多余的废水排出去，产生膨胀浮肿。

病理性水肿

病理性水肿还可分为炎症性质和非炎症性质的。

炎症性质的水肿不仅会红肿、疼痛，还会出现分泌物，比如一早起来眼屎增多。这是眼睛发炎的症状。在目前的眼疾中，结膜炎、睑板腺炎（麦粒肿）、睑缘炎等眼睛炎症都会导致出现红肿的症状。

而非炎症性质的，可能是眼部过敏、蚊虫叮咬出现的睑皮肤水肿，也可能与全身疾病相关，如肾病、甲亢、心脏疾病等全身的问题都会反映在眼睛，导致水肿。

所以，如果眼睛发肿的话，建议调整作息、清淡饮食。如果情况改善，一般是生理性水肿，如果没有改善，就要去找眼科医生看一看，排除是病理性水肿。

那到底怎么能消肿？

答案来了！

冰敷！

可以用冷水洗脸，也可以用毛巾/冰袋冷敷。具体做法是闭上双眼，用沾有水的冰冷毛巾或专门敷眼睛的冰块敷在眼部，时间为10-15分钟。

冰敷不仅可以消肿，还能减缓急性期眼疾的疼痛。因为低温能使局部血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛。

水肿用冷敷，那热敷要什么时候用呢？

热敷

当我们的眼睛感到疲劳干涩时，可采用热敷。它可以增进眼部的血液循环、改善睑板循环和泪液分泌，相当于的有润眼的作用。对付干眼、减轻眼睛疲劳，简单又灰常舒适。

热敷目前常见的有以下这三种方法：干热敷法、湿热敷法、眼罩热敷法。

1、干热敷法

用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部。每次热敷10分钟左右，每日2-3次。

2、湿热敷法

在温水中，将干净的毛巾浸润后轻轻拧干。并覆盖在闭著的眼皮上，交替使用热毛巾，冷了再热。每次热敷五至十分钟，一天三至四次。

3、眼罩热敷法

眼罩能够自动发热，打开包装后，眼罩与空气接触后会慢慢产生热度和蒸汽，且将温度控制在40°左右，能持久，温和地滋养双眼。

这三种办法任君选择，但是一定要记住以下几点：

1、热敷前的准备

开始热敷前，一定要清洁眼睛和面部，特别是女孩子，一定要卸掉眼妆；热敷的毛巾，纱布或瓶子一定要是干净的，不然脏东西跑进眼睛，可就大事不妙了。（这个同样适用于冷敷）

2、热敷的时间

不少眼干，视疲劳患者的症状在晚上比较明显，所以最好安排下午和晚上各一次为佳。

3、眼药水的时间

若须点眼药水，则热敷以後再点眼药，效果更佳。

4、热敷的温度

我们的眼睛很脆弱，40°左右的效果最佳，因为高了眼睛不耐受，低了又没效果。在这里，希小玛教你个小技巧：用手背测试，如果感觉热热的，但不烫手，这时候就可以热敷，保证不损伤眼睛~

5、有一种情况绝不能热敷

在青光眼发作的情况下千万不要热敷。因为青光眼通常是眼球内房水循环障碍造成眼球内压力升高所致。眼压升高，便常出现眼睛胀痛、眼眶酸痛的情况。

如果是急性充血性青光眼，眼压可能升高到70mmHg以上，还会伴随剧烈的眼痛、头痛、眼红、视力下降，甚至恶心、呕吐等。如果采用热敷，将会加重眼部充血，使眼压进一步升高，从而加重视神经的损害。

所以说，敷眼千万不能乱敷衍，不然还不如不敷！