丁香医生
首发于丁香医生

漫画 | 你再这样坐下去,小心腰椎间盘突出找上门

策划 拔辣辣
插画 Aaron萧


不是每个人心中都有 1 个超级英雄,

但是每个人腰上一定都有 5 个腰椎间盘侠。

侠之大,为国为民;

间盘侠之大,一心只为你撑腰。


每一届间盘侠都是万里挑一的抗压小能手,

和腰椎、腰肌共同守护腰部地区的安定。

关键时刻,它们总会冲上前线迎战高压。


这届间盘侠,跟着人类 25 年了。

它一起和人类走过无数个白天黑夜,

执行了大大小小的腰部抗压任务。


看到他将头发梳成大人模样,开始踏入社会,

间盘侠像老父亲一样欣慰:

「你是个成熟的大人了,该学会爱惜你的腰了」


可是它万万没想到,

自打人类一上班,天天一坐就忘记时间,

屁股跟长在椅子上了一样,还坐没坐相。


腰椎压力空前之高,腰肌兄弟瑟瑟发抖。

这可让间盘侠有的忙了,天天高负荷站岗。



当人类

全神贯注对着电脑疯狂码字一下午


当人类

下班回到家瘫在沙发上久不动弹


当人类

集齐队友开黑沉迷打游戏一整晚

简直就是冰火两重天,压力山大!

小身板儿再怎么皮实耐操,

也扛不住这么长时间的折磨。


终于,大伙儿都有些吃不消了,

在工作岗位上摇摇欲坠。

间盘侠第一次感受到中年危机。


「不能给人类添麻烦,先自己扛着吧。」

就这样,间盘侠拖着病体,

继续坚守了一天又一天,一月又一月。

*腰椎间盘生理结构像咱们平时吃的「青团」,长期长时间受压过大受力不均,会扭曲变形,引起「腰椎间盘突出」。


可是,间盘侠的默默付出,

并没有被看在眼里放在心上,

人类依然花式久坐。


间盘侠心里有点凉凉,快要撑不下去,

全靠最后残存的一丝信念在坚持。

可是,转机没来,噩梦来了。


有一天,人类久坐码字一天准备下班,

起身一个猛伸腰,压力瞬间集聚,

间盘侠一个兄弟没顶住,身负重伤倒下了……

*就像「青团」被捏露馅儿一样,被挤压的腰椎间盘外壳出现裂缝,果冻状的内容物流出。这时「腰突」程度又加大了。


眼睁睁地看着兄弟受苦却无力解救,

间盘侠终于看清现实,对人类彻底失望:

一直被忽视,从未被珍惜,

再扛下去有个屁用。



间盘侠开始变成没有感情的杀手,

一心想给人类一点颜色看看。

这阵子,

靠近神经根捣捣乱,让人类腰痛腿痛。


过阵子,

靠近马尾神经来场恶作剧,

让人类体验下大小便失禁的尴尬。


它还从兄弟的伤口里,

提炼出一种化学毒素,

制成生化武器,向周边神经发射,

让人类晚上痛到翻来覆去睡不着觉。


*这个「生化武器」,实际上就是腰椎间盘突出物里释放的炎症因子,对神经有刺激作用。
*当开始出现以上症状时,人就已经患上了「腰椎间盘突出症」。


发起狠来闹大了,

还让人类站着说话都腰疼,只好卧床静养。


一通发泄下来,看着人类各种不好受,

间盘侠心里却很不是滋味儿。

曾经,它也想陪人类一起健康到老。

可如今,它的生活已经完全偏离正道。


假如……

能够回到最初的那一天,

一切重新开始,大家会不会都能好一点?


长期不良姿势久坐,会加大腰椎间盘突出的风险。

一旦发展成「腰椎间盘突出症」,就得上医院治疗了。

久坐的朋友们啊,腰椎间盘 is watching you !


预防姿势不复杂,关键在于做到:

  1. 尽量采用标准坐姿
  2. 座位常备一个护腰垫
  3. 每隔 1 小时起身活动 15 分钟
  4. 避免床垫过软,避免长时间瘫坐沙发
  5. 游泳,也是对改善腰椎健康很友好的一种锻炼方式


这回,记住了吗?

发布于 2019-06-14

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