【典传筋骨发劲】胯太重要了!几点你不得不重视开胯的理由

【典传筋骨发劲】胯太重要了!几点你不得不重视开胯的理由

拳谱当中讲,“无胯一身空”,胯是连接身体躯干的枢纽,从上到手,从下到脚,都必须依靠胯相连接,胯又是人体最大的关节,具备最大的承载力和动力,是躯干运动的主力军,一个人正确的运动姿势是离不开胯的作用的。


由胯带身进行运动,可以使人体的劲力达到最大,且能够避免一些小的关节因为过度承担而受到损伤。


比如说,胯的运动可以减小腰椎的拧转幅度,减小腰椎因为用力过度而引起的椎间盘突出或者错位的情况。也可以避免膝盖大幅度拧摆,防止了膝盖因为压力过大或者横向拧转受损。


利用胯来拧转


胯部既宽又大,发出的力量自然不小,再加上腿部大筋的崩弹,表现出来的劲力自然强悍。功夫从来都是“以大吃小”的,功力越深,越具备优势,而功力的深浅则与大关节的参与有直接的联系。


有朋友在练拳时,感觉到胸闷和疼痛,这些问题的产生与腰椎超幅度的拧转有着绝对的联系。


当用脊柱横向拧转时,我们所看到的拧转角度,其实不是由腰椎拧出来的,它拧不到这么大的角度,是胸椎的代偿性运动从而导致肺部被压迫,会使肺部因空间不够而挫伤,而伤害到身体。膝关节,擅长于屈伸而在横向拧转上没有优势。


不但膝盖,即使是踝关节,也要保持好适当的角度,不能太过,过了一样会产生损伤。我们平时要多做抓脚趾的练习,因为手指脚趾是大筋的末梢,经常抓握,可以使大筋抽紧,增加手臂和腿部的力量,与躯干连为一体,避免意外的损伤。


并不是所有的运动都是对身体好的,只有符合人体运动规律,才能够对自身起到很好的增强与提升。


胯发劲的一方面使“胯肩”合住劲,令躯干形成整体。人体什么劲最大?有朋友说整体劲最大,那什么是整体劲呢?除了身体各部位的合劲以外,就是身体重量的运用。


练拳时既要做到整体,又要做到活,没有系统的训练往往是无从下手的,其实我们只要处理好“筋骨、关节、内脏”三方面的问题,这些就迎刃而解。骨节松,身体活;大筋弹,则具备弹力;内脏合上筋骨劲,则身劲成。



胯不但可以带着肩臂运动,产生劲力,也可以同时带着腿部运动,这样能够做到手脚同步,所谓“手到脚到,打人如拔草”。


我们把身体称之为“龙身”,从手到脚就是一个整体,无论触到哪个点,都是一身的劲力,再加上“胯与脊柱”的合,就具备了横向与纵向的劲力,也称之为“螺旋劲”。


无论练什么功夫,一旦带上了胯劲,那就是质的提升,是“病猫变老虎”的节奏。传武中说的“教拳不教步,教步打师父”,这其中的步法,也是由胯而来,是身法带动步法,所以厉害。


有朋友认为,是不是练好一个胯,就什么都练到了?


这是一种错误的理解,人体的每一个部件都很重要,就像一辆超跑,关键的部件一个不能少,“胯、肩、肘、肋、脊、内脏”都得盘,需要不断强化,然后再行整合,才能将人体最大的潜能开发出来!


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发布于 2019-07-29